Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

0
Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

Alle wissen wirklich gut, dass man sich gesund ernähren soll, im Fall, wenn man jarelang gesund bleiben will. Was bedeutet „gesund“? Vor allem soll an eher kalorienarme Produkte mit wichtigen Vitaminen auswählen, die für unsere Organismen gut sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man viel Obst sowie Gemüse essen sollte. Aus welchem Grund ist das so wichtig?
In erster Linie soll man betonen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch echt sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Produkte auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

2. Traum-nicks.de - Obst und GemüseAus welchem Grund sind solche Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz problemlos erklären. Man soll nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt ohne irgendwelche Zweifel energiereichere Gemüse- uns Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne sowie Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen diese Produkte noch besser. In der Regel hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Produkte dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Solche Produkte sind eine wirklich wichtige Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es z.B. in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist dennoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern überdies andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu kommen verschiedene Mineralstoffe wie: Kalium, Calcium sowie Magnesium.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Überdies fördern sie auch die optimale Entwicklung des menschlichen Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem wichtigen Vitamin A) verbessert unser Sehvermögen. Man soll zumindest 5 Portionen von Obst und Gemüse jeden Tag essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene.